Цитаты из книги «Дерево йоги. Ежедневная практика»

Контролируя дыхание, вы контролируете сознание, а контролируя сознание, привносите в дыхание ритм.

В йоге есть одна вещь, о которой должен помнить каждый: источник действия — в наиболее слабой части.

Традиционно йогу разделяют на восемь частей, которые называются яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.

йога — это единение тела с умом, а ума — с душой.

Древесный сок, который переносит энергию в этом внутреннем путешествии, есть дхарана. Дхарана — это концентрация, фокусирование внимания на внутренней сути.

Яма и нияма представляют собой социальные и личностные этические дисциплины; асана, пранаяма и пратьяхара ведут к развитию личности, пониманию самого себя; дхарана, дхьяна и самадхи — результаты занятий йогой, приносящие видение души, но сами по себе они практикой не являются.

Овладение асанами и пранаямой помогает практикующему преодолеть зависимость ума от тела, что автоматически приводит к концентрации и медитации.

При концентрации есть точка сосредоточения, при медитации таких точек нет. В этом весь секрет.

В дополнение к абсолютной честности вы должны обладать огромной верой, смелостью, решимостью, осознанностью и способностью погружаться в предмет. Если ваше тело, ум и сердце обладают этими качествами, вы выполните позу хорошо. Асана должна наполнить все существо того, кто ее выполняет, великолепием и красотой. Это духовная практика в физической форме.

ветви — асаны, различные позы, которые приводят физические и физиологические функции организма в гармонию с психологическим образцом учения йоги.