На компьютере, ноутбуке, планшете, смартфоне и других устройствах нужно включить специальный режим, как правило, он называется ночным. Сейчас эта функция по умолчанию есть во всех современных операционных системах («MacOS», «Ios», «Android», «Windows»). Потому что даже разработчики устройств знают о вреде синего излучения. По стандартным настройкам ночной режим обычно рекомендуется включать в вечернее время за несколько часов до сна. У меня такой режим включен круглосуточно. После включения этого режима экран прибора становится немного оранжевым. По ощущениям глазам становится легче, хотя в первые часы может быть непривычно. Кроме того, есть мнение, что из-за чрезмерного потребления синего спектра человек быстрее устает. Поэтому я рекомендую вам прямо сейчас включить эту