Цитаты из книг автора «Азам Азизов»

На компьютере, ноутбуке, планшете, смартфоне и других устройствах нужно включить специальный режим, как правило, он называется ночным. Сейчас эта функция по умолчанию есть во всех современных операционных системах («MacOS», «Ios», «Android», «Windows»). Потому что даже разработчики устройств знают о вреде синего излучения. По стандартным настройкам ночной режим обычно рекомендуется включать в вечернее время за несколько часов до сна. У меня такой режим включен круглосуточно. После включения этого режима экран прибора становится немного оранжевым. По ощущениям глазам становится легче, хотя в первые часы может быть непривычно. Кроме того, есть мнение, что из-за чрезмерного потребления синего спектра человек быстрее устает. Поэтому я рекомендую вам прямо сейчас включить эту

И только потом уже смотрю, где врач работает, и записываюсь. Но с отзывами будьте осторожны. На одном сайте о конкретном враче могут быть только восторженные отзывы (особенно, если этот сайт сотрудничает с этим врачом или клиникой, где он работает), а на другом – ужасные. Поэтому не доверяйте информации только с одного сайта. Еще я стараюсь по одному вопросу консультироваться с 2 докторами.

Лично я рекомендую клиники «Инвитро» и «Гемотест». Иногда я сдаю в «KDL»: там цены ниже, но и очередей больше. Что касается врачей, я смотрю рейтинг врача нужной мне специальности в интернете, читаю отзывы и биографию.

Оцифровка организма. Оцифровка – это когда вы периодически проходите обследования своего организма и заносите их результаты в специальную программу/приложение, откуда отслеживаете свое здоровье. Чтобы понимать, что менять, нужно понимать, где есть проблемы. Если вы начнете заниматься своим организмом без его анализа, то будете стрелять пушкой по воробьям. А если будете точно знать, куда бить, результат окажется четким и быстрым. Благодаря «оцифровке» вы также будете понимать, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Также сможете отслеживать результаты изменений.