Похожие на аудиокнигу «Как стать увереннее в постели»

Умение говорить, что думаешь, не переживая о чувствах окружающих, — это очень ценный навык.

Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день.

Варианта три: честно обо всём рассказать, вечно хранить тайну или обговорить с партнёром смену формата отношений.

Наверняка вы ловили себя на мысли о том, что жизнь будто проходит мимо вас. Пытаемся разобраться, что может стать причиной для таких мыслей и как все исправить.

Дофаминовое голодание — это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби — на время всё это под запретом. Такой «пост» без ярких вкусов, эмоций, развлечений выглядит скучно. Но в этом и заключается его смысл.

Ваша жизнь — только ваше дело, беспокоиться о чужом мнении необязательно. Говорим про аспекты, за которые вы совсем не должны переживать — даже если привыкли думать с точностью до наоборот.

Разбираться во всём на свете невозможно, но из-за пробелов в знаниях можно легко оказаться в неловком положении. Делимся советами, которые помогут вам произвести хорошее впечатление и не обделить вниманием своего собеседника.

Правильно организуйте своё утро, чтобы день задался.

Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен». Для того, чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действия...

Вы можете избавить себя от нервного напряжения сами. Просто послушайте подкаст, мы подскажем.