Упражняйтесь чаще. Это положит начало умению относиться к себе добрее. Возможно, вы заметите изменения не сразу. Прислушивайтесь к себе. Упражнения помогут рассеять эмоциональное недовольство собой, и это понизит ваше внутреннее напряжение.
Вы также можете выполнять упражнения, которые придумаете для себя сами или найдете в соответствующей литературе.