Хвалить себя можно даже за то, как ты честна перед собой.
За то, что нашла время похвалить себя.
За то, что исследуешь новую практику.
Писать, фиксировать. В первую очередь самой себе отвечать на вопросы о своей ценности. Проговаривать все нюансы. Быть детальной. Мне невероятно помогли в этом смысле блог и тексты. Напишу, проговорю, зафиксирую, а тут ещё и подписчики: да, ты правда молодец, это действительно круто.