Можно провести дополнительную работу с дыханием, чтобы поднять ум в более высокое состояние. Уделяйте внимание связи между потоком дыхания и собственным энергетическим состоянием. Поэкспериментируйте с медленным, более ровным и быстрым дыханием. Что каждое из них делает с вами? У йогов есть несколько дыхательных техник, которые приводят к более высокому состоянию ума. Сюда входят дыхательная техника «сияние черепа», ритмичное дыхание и поочередное дыхание ноздрями (мое любимое). Чтобы попробовать эту упражнение, закройте правую ноздрю и выдохните левой, пока легкие не окажутся пусты. Вдохните через левую ноздрю, пока не наполните легкие, а затем закройте левую ноздрю и выдохните весь воздух через правую. Сделайте полный вдох через правую ноздрю, затем закройте ее и начните сначала. Кажется, что это очень просто и легко, но такая дыхательная техника может на несколько уровней повысить энергетическое состояние.