Каждый раз, когда вам нужно перенастроить себя, практикуйте то, что я называю «заземлением, очищением и настройкой», или коротко ЗОН. Для начала заземлитесь. Один из лучших способов это сделать — увеличить степень присутствия. Станьте более осознанным по отношению к настоящему моменту и сосредоточьтесь на своем окружении. Оглядите комнату, в которой находитесь, а если вы на улице, почувствуйте солнце, ветер и температуру воздуха. Не торопитесь или совершенно от всего отвлекитесь. Если вы идете пешком, позвольте себе делать шаги чуть медленнее, чем обычно.