Часы Аюрведы. Путь к гармонии

Если вы не встанете до 6 часов утра, то просыпаться придётся в вялый период Капхи, поэтому проснуться будет труднее, будете чувствовать вялость. Пища переваривается с трудом. Завтрак должен быть лёгким. Для завтрака идеальное время – с 06:00 до 7:00. Надо есть продукты, которые находятся по гуной благости: сладкие фрукты – летом свежие, зимой можно есть сушёные. Можно пить кефир, есть творог, сыр, сахар и мёд.