Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Какие фитнес-показатели нужно отслеживать? . Простейшее измерение с помощью сантиметровой ленты, во-первых, дает представление, эффективны ли усилия в спортзале, во-вторых, может вовремя предупредить о рисках для здоровья. Верхняя граница нормы для женщин — 80 см, для мужчин — 94 см (для азиатов цифры меньше). Чем больше талия человека выходит за границы нормы, тем выше риск развития метаболического синдрома, сахарного диабета, инсульта и инфаркта. По статистике, превышение нормальных значений даже на 10 см в среднем отнимает у человека 1 год и 7 месяцев жизни.