Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Еще одно неприятное известие ждет тех, кто планировал оставаться стройным и здоровым исключительно благодаря прогулкам на природе. Недавняя статья в утверждает, что сами по себе 10 тысяч шагов не помогут поддерживать оптимальный вес: нужно как минимум контролировать калорийность рациона, а в идеале — добавить активностей в среднем и высоком темпе. Так, например, Служба общественного здравоохранения Англии прямо советует всем заинтересованным в долгой жизни помимо ходьбы включать в свое фитнес-расписание тренировки с весом и на улучшение координации.