Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Прохлада ТемнотаВлажностьУдобная позаМинимум вещей в спальнеЛичное пространство2–3 часа без еды и алкоголя7–9 часов ночью 15–30 минут днем