Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Не увлекайтесь алкоголем, кофеином и тяжелой пищей (мясом, жирными, жареными и сладкими продуктами) минимум за три часа до сна