Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Не важно, выберете вы отправляться в постель в 10 вечера или в час ночи, главное — не изменять решению все семь дней в неделю 365 (366) дней в году.