Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Кроме этого, пришли наконец осознанность и понимание причинно-следственных связей между питанием, гормонами, качеством сна, видом и продолжительностью физической нагрузки. Раньше мой главный вопрос в нересурсном состоянии был «Что происходит?». Сейчас я понимаю: тут съел больше, чем надо, или не то, что надо, там пропустил тренировку, не успокоился перед сном. В итоге это дает мне набор инструментов для быстрой «починки» себя