Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Главный совет — сохраняйте высокий уровень ежедневной активности. Можете стоять — делайте это, чувствуете силы бегать — вперед, тянет полежать — не забудьте в процессе сделать пару упражнений на пресс. Работа по дому или в саду, ходьба и плавание, суставная гимнастика также помогут не разбазарить накопленную в прошлые десятилетия мышечную массу и не обрасти ненужным жиром