Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Чаще всего желание закрыть глаза люди чувствуют с 14:00 до 16:00 — это связано с гормональными изменениями во второй половине дня и отчасти с обедом: слишком плотный ланч может поставить крест на работоспособности. Такое временное окно эксперты и считают оптимальным для дневного сна. Правда, отдыхать аж два часа специалисты не советуют и предлагают такие схемы: 10 минут — минимальное время дневного сна, за которое можно получить хоть какие-то бонусы для организма.