Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Исследования показывают, что в деле жиросжигания и повышения выносливости 7–15-минутные сессии могут быть эффективны так же, как длинные тренировки. Правда, строить свой фитнес-план из одних только пятиминуток ВИИТ — плохая идея. Кардио продолжительностью 30–60 минут необходимо для тренировки сердечно-сосудистой системы.