Цитата из книги «Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %»

Ежедневно получать качественную новую информацию. На что направлено ваше внимание сегодня, то и будет определять ваше поведение и развитие завтра — это главное, что человеку нужно знать о мозге. Поэтому единственный путь формирования вектора своего мышления в будущем — тщательно следить за качеством входящей информации, то есть давать уму только здоровую пищу. Решать задачи и головоломки.Ежемесячно участвовать в конференциях и публичных выступлениях.Играть в шахматы три часа в неделю.Изучать иностранные языки: 10 новых слов с визуализацией в день.Ежедневно разбирать пять новых терминов.Читать разнообразную по жанру и темам литературу минимум один час в день.Проходить когнитивные тренинги. Для тренировки мышления, памяти, внимания, скорости обработки информации создано множество приложений и офлайн-занятий. Есть и простой домашний рецепт — тренироваться совмещать восприятие двух информационных источников, например аудио и видео. Медитация, или транс, или молитва — ежедневно.