Идите на: https://clck.ru/RroAD — сайт с подробными инструкциями по здоровому сну от ведущего российского сомнолога;https://clck.ru/RroC9;https://clck.ru/RroEw;https://clck.ru/RroGR;https://clck.ru/RroJ9;https://clck.ru/RroKW — эта и предыдущие ссылки на научные исследования с доказательствами губительного влияния недосыпа на здоровье и интеллект; — материал Американской академии офтальмологии о преувеличенном страхе перед светом синего спектра. Но гаджеты действительно лучше отложить за пару часов до сна!