Цитата из книги «Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека»

– для мужчин от 18 до 30 лет = (0,063 × вес тела в кг + 2,896) × 240 × КФА; – для мужчин от 31 до 60 лет = (0,484 × вес тела в кг + 3,653) × 240 × КФА; – для мужчин старше 60 лет = (0,491 × вес тела в кг + 2,459) × 240 × КФА. *КФА – это коэффициент физической активности, где 1 – низкая, 1,3 – средняя, 1,5 – высокая. Формула калорийности Харриса – Бенедикта Для женщин базовый метаболизм (БМ) = 655 + 9,6 × вес в кг + 1,8 × рост в см – 4,7 × возраст в годах × коэффициент. Для мужчин базовый метаболизм (БМ) = 66 + 13,7 × вес в кг + 5 × рост в см – 6,76 × возраст в годах × коэффициент;