Экспресс-метод подходит для ежедневной практики. Вы можете с его помощью тренироваться выходить на тета-уровень столько, сколько сочтете нужным.
Упражнение «Выход на тета-уровень. Основной метод»
Сядьте в удобную позу. Можно выполнять это упражнение и стоя, и лежа – как вам удобнее.
Закройте глаза. Заземлитесь, представляя, что мощный якорь, укорененный в центре Земли, удерживает вас, а ваши стопы очень плотно примагничены к полу.
Представьте, что по тросу, соединяющему вас с центром Земли, поднимается вверх ярко-белая сияющая энергия. Она наполняет все ваше тело до макушки головы. Затем эта энергия образует светящийся кокон вокруг вас. Вы светитесь изнутри и при этом окружены защитным сияющим коконом энергии.