Это упражнение не обязательно выполнять за один раз, можете растянуть его даже на несколько дней, занимаясь понемногу ежедневно.
Возьмите ручку и бумагу и письменно ответьте на вопросы (по возможности кратко):
• Что я думаю о себе самом? Какой я?
• Что я думаю о своем характере?
• Что я думаю о своих способностях?
• Что я думаю о других людях? Какие они?
• Что я думаю о жизни в целом? Какая она?
• Что я думаю о своем здоровье?
• Что я думаю об успехе?
Таким образом вы составите список ваших основных убеждений.