отражение и в вашем теле. Попробуйте определить, где именно в теле ощущается этот дискомфорт. Вы можете выявить некую сдавленность, напряжение, тяжесть или болезненность, будто что-то «ноет» внутри, не обязательно физически.
Настройтесь на эту область дискомфорта в своем теле (или в своем внутреннем пространстве) и мысленно направьте туда поток энергии от вашего сердца. Скажите себе, что вы направляете поток любви и света Бога. Затем вспомните неприятные эмоции, связанные с этой ситуацией – вашу душевную боль и страдания, обиду, жалость к себе и т. д. Если вам захочется как-то выразить эти эмоции – например, слезами, каким-то резким движением, криком или просто интенсивным дыханием – выразите их, тем самым вы поможете высвобождению соответствующих энергий.
Затем скажите вслух или про себя: