Упражнение 1. Настрой на восприятие собственной волновой природы
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Представьте, что вы оказались в безграничном внутреннем пространстве. Это пространство встречи с собственной духовной природой.
Мысленно погружайтесь глубже в это пространство. Представьте, что внешний мир постепенно отдаляется и тает. Ваши глаза направлены строго внутрь себя, как и ваше внимание. Вы не отвлекаетесь ни на что.
Представьте, что исчезают границы вашего тела. Вы будто растворяетесь в пространстве. Вы больше не плотное тело, вы – безграничное пространство. Почувствуйте себя целой Вселенной.
Почувствуйте, что это живая, дышащая Вселенная. Дышите медленно, глубоко, размеренно, и представляйте, как с дыханием приходят в движение потоки энергии внутри вас. Эти потоки сливаются воедино, и вы становитесь потоком – сильным и мощным. Вы остаетесь в покое и безмятежности, и вместе с тем энергии сильно и мощно проходят сквозь вас. Вы чувствуете освобождение от любого напряжения, скованности. Вы сильны и свободны, как величественная полноводная река.
Попробуйте снова ощутить свое тело, его границы, не теряя при этом ощущения потока. Почувствуйте, как легко вы можете переходить от ощущения себя как тела к ощущению себя как потока. Постепенно вы начнете одновременно удерживать оба эти ощущения. Когда почувствуете, что, не теряя ощущения тела, можете ощущать себя потоком, открывайте глаза. Вы запомнили это состояние и теперь сможете возвращать его себе в любой момент.