Психологи определили, что для ее запоминания на долгий срок достаточно пяти повторений:
Сразу после запоминания.
Через 20 минут.
Через день.
Через две недели.
Через два месяца.
Все зависит от конкретных целей и временных рамок. Так, если нужно подготовиться к экзамену за одну неделю, то повторения можно организовать следующим образом:
1. Сразу после запоминания (понедельник).
2. Через 20 минут (понедельник).
3. Через день (среда).
4. Через шесть дней (воскресенье).
И результаты будут практически такими же, как если бы мы повторяли каждый день по одному разу (то есть семь раз вместо четырех).
Итак, основной принцип удержания информации в памяти состоит в том, чтобы повторять ее через увеличивающиеся промежутки времени, то есть каждое следующее повторение должно отделяться от предыдущего все большим временным интервалом. У любого человека эти интервалы могут быть свои, но, придерживаясь данного принципа, каждый сможет постепенно определить для себя, когда стоит повторять материал.