УПРАЖНЕНИЕ . Возьмите лист бумаги и нарисуйте в центре него черный кружок размером с монету. Повесьте в нескольких метрах от себя. Начните пристально смотреть в него. Через некоторое время все вокруг начнет темнеть, а глаза устанут. Продолжайте смотреть так долго, как только сможете. Сделайте перерыв, зажмурьте несколько раз глаза и быстро поморгайте. Повторите упражнение, но на этот раз постарайтесь видеть одновременно и кружок, и все вокруг него. Научитесь концентрироваться конкретно на кружке как главной цели и на всем том, что вокруг него. Умейте воспринимать все по отдельности и всю картинку в общем.