Цитаты из книги «Техники работы с тревогой» Артема Ивановича Федорова📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.

Цитаты из книги «Техники работы с тревогой»

9 
цитат

Для того, чтобы разрушить негативный якорь, нужно найти три позитивный якоря с такой же интенсивностью. Если одновременно воспроизвести негативный якорь и позитивный – то негативный разрушиться. Важно, чтобы позитивный был более интенсивным.
6 мая 2021

Поделиться

Коллапс якорей Эта техника предназначена для изменения условного рефлекса. Например, вы волнуетесь перед экзаменом. Вы все выучили, хорошо подготовились, но тревога не проходит. Мысли о предстоящем экзамене вызывают сильную тревогу. Они-то и являются якорем тревоги. Этот якорь необходимо разрушить.
6 мая 2021

Поделиться

Так создаются якоря. Ваша задача наблюдать те действия, места и события, которые у вас вызывают положительные эмоции.На пике возникновения положительных эмоций их важно заякорить. Например, сложив три пальца или нажимая определенную точку на теле.Вы сами можете выбрать нужный вам символ. Главное, чтобы он не менялся. В последующем, когда вам будет необходимо вызвать положительную эмоцию, вы сможете воспроизвести этот символ и справиться с тревожной ситуацией.
6 мая 2021

Поделиться

Якоря могут создаваться произвольно и бессознательно. Но также их можно создавать или разрушать вполне осознанно.
6 мая 2021

Поделиться

Тревога – это страх ожидания чего-то плохого. Также тревогой можно назвать страх что то плохое, что произошло в прошлом, будет пережито заново. Другими словами, это все в наших головах.
6 мая 2021

Поделиться

Возвращающаяся тревога сигнализирует человеку о том, что ему важно успеть сделать. Она подгоняет его, чтобы он мог вовремя обезопасить себя от будущей угрозы, которая значима для него. Мы ищем конкретное послание тревоги. «У
6 мая 2021

Поделиться

Цель состоит в том, чтобы укрепить чувство безопасности и улучшить функционирование пациента.
6 мая 2021

Поделиться

Психологическая помощь при тревоге
6 мая 2021

Поделиться

Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, проявляется в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения. Рассматривается как личностное образование и как свойство темперамента, обусловлено слабостью нервных процессов.
6 мая 2021

Поделиться