Ниже самые простые способы победить апатию и депрессию...➤ MyBook

Цитата из книги «Техники для работы с депрессией»

Ниже самые простые способы победить апатию и депрессию: Успокойте свое дыхание. Опустите плечи. Представьте, как негативные мысли проплывают сквозь вас, не нанося никакого вреда вашей психике. Если причина вашей депрессии какая то ситуация – примите ее. Скажите себе «Хорошо, я готов к этому». Благодарность обладает мощнейшим терапевтическим эффектом. Прививайте себе эту привычку после пробуждения и перед сном. Проснувшись утром, поблагодарите себя за что-то. Вечером перед сном – поблагодарите мир за что-то. Примите решение перестать страдать и выйти из депрессии.
30 мая 2023

Поделиться