Цитаты из книги «Страхи. Тревоги. Фобии»

Упражнение «Рай и Ад» Расслабиться. Погрузиться в медитативное состояние:Задать себе вопрос:– Что в моей жизни сейчас есть Рай, где мне хорошо?– Как я создал этот Рай? Какими энергиями, выборами, решениями я создал этот Рай?– Что в моей жизни сейчас Ад? Как я его создал? Какими энергиями, выборами, решениями?– Как мне трансформировать Ад в Рай? – Как я могу продолжить свою жизнь: в ком или в чем?

4. Рай или ад – это не абстрактные понятия, и они не где-то там. Рай и ад – начинаются в душе, в сердце. И вы сами творце своего рая и своего ада.

Например: Страх общения, страх публичных выступлений, страх того, что о вас подумают, страх не справиться, страх не оправдать надежды, страх подойти к девушке, которая нравится.

Упражнение «Трансформировать страх смерти» Представь перед собой свой страх и скажи ему: «Я знаю, что ты пришел мне в помощь. Ты напоминаешь мне о том, что я еще жив. Ты напоминаешь мне о том, что жить прекрасно. Ты напоминаешь мне , что я еще очень много могу сделать, многое узнать, многое понять и многое испытать. Благодарю тебя. Благодарю. Благодарю. Да будет так».

Вспомните, что вы потеряли в своей жизни? С чем попрощались? С чем расстались? И потом ответьте себе : – В чем добро этого худа? – Для чего моя душа решила получить этот опыт? – Какие способности я развил в себе благодаря этому опыту?

Любой страх – это всегда страх потери. По – сути потерь не существует. ВЫ каждый раз что-то приобретаете: новые способности, новые умения, новый опыт, новых друзей и прочее. Теряя работу – вы учитесь находить новую, Теряя деньги – вы развиваете способность просчитывать на перед, Расставаясь с кем-то – вы учитесь справляться со сложными эмоциями, учитесь отпускать Теряя здоровье во время болезни – вы учитесь ценить свое тело и свое здоровье. Как говориться «Нет худа без добра!» и у каждой медали две стороны

Чтобы преодолеть страх обратись к Богу защитить вас. Представь, как Бог надевает на тебя Божественную мантию, которая защищает тебя от всех опасностей

Представь, как ты идешь по горам, и случается обвал. Камни летят сквозь тебя, не причиняя тебе вреда. На тебе мантия Бога. Ты идешь по полю боя, пули летят сквозь, не причиняя тебе вреда. На тебе мантия Бога. Ты встречаешься с врагом. Его слова или действия не причиняют тебе вреда. На тебе мантия Бога. Теперь представь, что ты встречаешься со своим страхом, будучи одетым в мантию Бога и проходишь сквозь него. Чтобы не происходило, ты под Божественной защитой

Когда вас одолевает страх, необходимо детально исследовать его и найти его слабые места. Как только на слабое место страха будет оказано воздействие, его парализующая сила сразу же сойдёт на «нет».

Любой страх – это всегда страх потери. По – сути потерь не существует. ВЫ каждый раз что-то приобретаете: новые способности, новые умения, новый опыт, новых друзей и прочее.