ослепительный солнечный свет сияет вам в лицо. Небо наверху ярко-синее.
Вы можете посмотреть вниз на облако, которое вы только что прошли, и увидеть белые пушистые вершины и впадины этого облака внизу. Похоже на идеальный снег. Оглядываясь вокруг, вы словно находитесь над снежной страной. Ярко светит солнце.
Откиньтесь на свое облако, плывите … Расслабляйтесь … Плавайте в облаке.
Почувствуйте облако под собой … По-прежнему поддерживает вас плавно и комфортно.
Возьмите свое облако, куда хотите … Выше, ниже, из стороны в сторону … Дрейфуйте, куда хотите.
Наслаждайтесь видами вокруг, летая куда хотите …
(Пауза)
Продолжайте плыть по облаку, расслабляясь … Представьте, куда бы вы ни пошли. Ваше облако может доставить вас туда.
Может быть, вы хотите парить над горами, парить над их скалистыми вершинами.
Возможно, вам захочется плыть по берегу океана, наблюдая, как волны разбиваются о берег.
Может быть, вы хотите плыть по городу, дрейфовать между зданиями и наблюдать за машинами внизу.
Вы можете путешествовать куда угодно. Вы можете смотреть вниз на леса … сельскую местность … даже на свой собственный дом … Плавайте, куда хотите.
(Пауза)
Наслаждайтесь видами вокруг. Наслаждайтесь плаванием в облаке. Ты такой расслабленный … такой мирный …
(Пауза)
Пришло время вернуться к своему дню. Пусть ваше облако перенесет вас туда. Почувствуйте, как ваше облако летит по небу, туда, куда вам нужно. Позвольте вашему облаку опустить вас обратно к земле. Вернитесь туда, где вы были, когда начали эту визуализацию. Позвольте облаку слиться с кроватью, стулом или любой другой поверхностью, на которой вы находитесь. Почувствуйте, как облако медленно исчезает по мере того, как реальная поверхность под вами становится более твердой.
Обратите внимание на свое окружение. Постепенно возвращайся в настоящее. Почувствуйте поверхность под собой. Слушайте звуки вокруг себя. Станьте все более и более осознанными и внимательными. Продолжайте отдыхать еще несколько секунд, но откройте глаза и осмотритесь. Смотрите свое окружение.