Дайте себе разрешения:
Я имею право и разрешаю себе хвалить, делиться, помогать!
Я имею право и разрешаю себе просить помощи и поддержки, когда мне необходимо!
Я имею право и разрешаю себе принимать комплименты, помощь, похвалу!
Я имею право и разрешаю себе говорить нет, тому что не нужно!
Я имею право и разрешаю себе хвалить себя!
Я признаю свою ценность!