Как убрать панические атаки? Над чем необходимо работать, чтобы навсегда забыть про ПА:1. Четко уяснить механику возникновения панического приступа. Это поможет иначе взглянуть на проблему и ощутить естественность паники и тревоги.2. Проработать страх предполагаемых последствий панической атаки. ПА не смертельна, и она закончится в любом случае, даже если кажется, что это не так.3. С помощью релаксационных техник избавиться от мышечных зажимов и напряжения в теле. 4. Осознать, какие внешние процессы в жизни запускают панику. Поменять отношение к стрессовым ситуациям и к симптомам страха в теле на нейтраль