Утрата и горе
1. Процесс переживания утраты
Расскажите о случившемся.
Опишите ситуацию утраты, попытайтесь вспомнить свое состояние сразу после случившегося.
Что в этой ситуации было самым трудным?
Что было самым тяжелым в последующие дни после случившегося?
Что Вас мучает, беспокоит больше всего сейчас?
Что кажется Вам непонятным в этой ситуации?
Были ли моменты возвращения очень ярких и острых воспоминаний или образов ситуации смерти? Что это были за образы?
Думали ли Вы о том, что чувствовал ушедший?
Какие отношения у Вас были с ушедшим? Какое место он (она) занимал (-ла) в Вашей жизни?
Какие воспоминания об ушедшем возникают сейчас чаще всего? Какими мыслями и чувствами они сопровождаются?
Возникает ли у Вас чувство покинутости? В каких ситуациях?
Хотелось ли Вам побыть одному после произошедшего? Зачем?
Каково было отношение близких и знакомых к Вам и к произошедшему?
Какую помощь, поддержку Вы хотели бы получить в первый момент, от кого?
Какого рода помощь и от кого Вам хотелось бы получить сейчас?
2. Происходящие изменения
Чего требует от Вас эта ситуация? Каких внутренних дополнительных усилий, качеств?
Чего по Вашим ощущениям Вам не хватает, чтобы справиться с ситуацией?
Как Вы пытались справиться со своими тяжелыми переживаниями?
Есть ли что-то, с чем Вы уже справились?
Как изменяются Ваши отношения с окружающими?
Как изменяется Ваше отношение к работе?
Как изменяется Ваш образ жизни, жизненный уклад?
Что придает Вам сил? Что служит Вам поддержкой?
Что бы вы сказали той себе, которая исчезла? За что бы вы поблагодарили, за что бы выразили злость или попроси ли прощение? Скажите это все. И попрощайтесь с этим образом.
Что вы скажите себе новой Той, которая появилась? Может быть, посочувствовали, поддержали бы, обратили внимание на какие-то сильные стороны?
Как вы можете улучшить новую себя?
Как можете поддержать новую себя?
Что вы можете сделать для новой себя?
3. Общие взгляды на утрату
Какие события в жизни Вы считаете утратой?
Какие потери, утраты Вы испытали в жизни?
Какие детские потери Вы запомнили больше всего?