Цитаты из книг автора «Артем Федоров»

ЭТАП 4. План действий из полученных ресурсов С учетом того, что мы обсудили, как вы себя чувствуете? С учетом того, что вы мне про себя рассказали, вы на самом деле какой? Как кто? (метафора) Из того, что мы обсудили, какие новые мысли (полезные убеждения) у вас появились? Что будете делать в связи с тем, что мы обсудили? Какой план можно составить с учетом выявленных ресурсов? Что будете делать по-другому после нашего сегодняшнего разговора? Что можете попробовать в качестве эксперимента? Какое можете дать себе домашнее задание в связи с этим? Какую переменную можно внести в ритуал, чтобы разрушить его? До нашей следующей встречи, обращайте внимания на те моменты, которые вы хотели бы оставить в будущем. Запишите их: где, когда, с кем. Подробно их запишите, чтобы мы могли взять их в работу.

ЦЕЛЬ ЭТАПА 3. ДЕКОНСТРУКЦИЯ. ТРАНСФОРМАЦИЯ. ФОРМИРОВАНИЕ НОВОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ 1. Деконструкция проблемной истории: поиск слабых мест, идей в истории, несоответствий с названием и девизом проблемной истории. 2. Экстернализация проблемы: отделение проблемы от человека: 1) как проблема влияет на человека, 2) как человек влияет на проблему. Я ок, но я охвачен Проблемой 3. Выявление уникальных эпизодов: когда проблема отсутствовала или не имела влияния. 4. Выявление ресурсов и способностей 5. Формирование новой идентичности, новых убеждений. 6. Создание круга поддержки. 7. Развитие сообществ (в т. ч. виртуальных).

– в других людях и персонажах: Как такие проблемы разрешали ваши родственники, знакомые? Что бы сказал Карлсон о вашей проблеме? – в самой проблеме: Чему научила вас эта проблема? В чем она была полезна для вас? Нет худа без добра! В чем добро вашего худа? – метафорическое решение: Представьте свою проблему в виде кого-то или чего-но не человека, трансформируйте образ в ресурсный. – шкалирование: По шкале от 0 до 10, где 0 – отсутствие результата, 10 – наилучший результат, на какой отметки вы сейчас? Почему не ниже? Представьте, что вы поднялись на одну отметку вверх. Как вы поймете это? Какое самое простое действие можно совершить, чтобы подняться на одну отметку выше? Что еще? – поддерживающие ресурсные концепции и убеждения: во что я верю? Во что полезно верить? – идентичность: кем я себя считаю? Как родилась эта идентичность? Кто вас научил таким быть? Кем полезно себя считать? – работа с рецидивами: Что для вас означает упасть и подняться? Знаете ли вы примеры людей, которые двигались и достигали своей цели, несмотря на трудности на пути? Что из их опыта могло, было быть вам полезно?

ЭТАП 3. Инвентаризация ресурсов – изменения до начала терапии: Многие люди замечают изменения в проблемной ситуации между моментом записи и первой встречей с терапевтом. Что вы заметили? – про полезный опыт: Как вы справлялись с проблемой до настоящего момента? Кто помогал вам до настоящего момента? Вспомните минимум три случая, когда вы справились с проблемой в прошлом? Благодаря чему они произошли? Как этот опыт может помочь? – в исключениях, уникальные эпизоды (ингибиторы): Был ли в последнее время такой период, когда проблема исчезала или значительно уменьшалась? Благодаря чему? Как закрепить эти результаты? – про личные качества и внутренний ресурс: Расскажите мне немного про себя: какими сильными качествами, способности и черты характера вы обладаете, чтобы преодолеть: зависимость, негативные чувства, события и трудности в жизни? – экстернализация: Как вы ставите палки в колеса своей проблеме? – внешний ресурс: Кто ваша группа поддержки, какая информация вас поддерживает? Какие еще ресурсы и способности у вас есть сегодня, чтобы решить вашу проблему? – личные: – другие люди: – время: – деньги: – информация: – Бог: – актуальный ресурс: Что идет хорошо в вашей жизни? Что для меня сегодня ценно? Что для вас важно? Как это может быть для вас сегодня опорой? – перенос ресурсов из других сфер жизни: Какой еще ресурс/ способности вам нужен еще, чтобы решить эту проблему? Где эти ресурсы присутствуют? В какой сфере вашей жизни? У кого? Где ? (встраивание новых способностей и создание новой идентичности на уровне Мыслей, Эмоций, Ощущений, Запаха, Вкуса, Поведения)

ЦЕЛЬ ЭТАПА 2. АНАЛИЗ ПРИЧИН 1. Анализ причин и тяжести проблемы. 2. Определение идентичности в проблеме 3. Осознание, какую нужно сформировать: – идентичность, – убеждения, – способности и навыки, – поведение и действия, – сценарий. 4. Анализ вторичных выгод и более скрытых проблем. 5. Называние истории. Девиз истории.

ЭТАП 2. Инвентаризация причин Как давно у вас эта проблема? Как вы объясняете происходящее? С чем связываете? Как пытались ее решать? Почему не решили проблему раньше? Какие чувства или эмоции мешают решить проблему?: страх, жадность проч.? Какие способности могли бы вам помочь решить проблему? Чтобы вам могло помочь решить проблему? Какие убеждения у вас в проблеме? (о себе, о проблеме и о других?) ф Какие убеждения могли бы вам быть полезны? Есть ли какая-то скрытая выгода в проблеме? Позволяет ли ваша проблема чего-то достичь или чего-то убежать? От какой еще больше проблемы она вас защищает? Что вы делаете для того, чтобы не решать проблему? Были ли похожие проблемы у ваших родных? Мамы, папы? Предположим, что ваша история – это книга или фильм. Какой бы был жанр у этой книги (фильма)? Какое бы вы присвоили ему название? Какой вы в этой истории? В каком вы состоянии? Кого вы себе напоминаете ? (метафора). Кто еще участник этой истории? Как кто он в этой истории? Какие ваши отношения?

ЦЕЛЬ ЭТАПА 1. АНАЛИЗ. КОНТАКТ. КОНТРАКТ 1. Слушание истории клиента. Психолог обращает внимание на: 1) проблемно насыщенные периоды и эпизоды, 2) благополучные ситуации и отрезки жизни клиента. 2. Выявление доминирующей истории. Как клиент воспринимает себя в этой истории? 3. Формирование реалистичного запроса на терапию. 4. Исследования мотивации.

Алгоритм краткосрочной консультации ЭТАП 1. Жалоба-желание-запрос с фокусом на решение Расскажите, что случилось? Исследовать факты, реальность: начало, продолжение, окончание. Определить иллюзии и факты. Какие ваши наилучшие ожидания от нашей встречи? Как вы поймете, что наша встреча стала для вас полезной? Чтобы вы хотели вместо проблемы? Почему это для вас важно? Что измениться, если вы достигните цели? В чем ценность перемен?

Вопросы для родителей Расскажите мне о цели вашего визита. Как вы чувствуете себя сейчас в отношении данной ситуации? Каким вы видите наилучшее разрешение данной ситуации? Почему это для вас важно? Если так произойдет, как это повлияет на вас? Как вы будете себя чувствовать? Какие минимальные улучшения для вас будут достаточны? Как вы поддерживаете себя в данной ситуации? Благодаря чему справляетесь? Случилось ли что-то, что улучшило ситуацию между вашим звонком и сегодняшней встречей? Расскажите о периодах, когда такой проблемы не было. Что именно было по-другому? Как вы понимали, что проблемы не существовало? Кто или что помогало в этой ситуации? Что вы делали вместо того, чтобы…? Как в прошлом вы справлялись с…? Что было эффективно? Что еще? Вы всегда умели это делать или со временем научились? Что еще вы не делали, что можно было бы сделать? Какие еще способностей (состояний, ресурсов внутренних или внешних) вам нужны, чтобы ….? Кто оказывает наибольшее влияние на вашего ребенка? Кто может помочь в этом вопросе? Какие положительные качества у вашего ребенка? Какие сильные качества у вашей семьи есть, чтобы достичь результата? Что за последнюю неделю ребенок сделал хорошо, чем Вы гордитесь? Предположим, вы проснулись завтра утром в Родительской стране, где все родители высоко ценятся и все дети всегда ведут себя наилучшим образом. Что бы вы увидели, что эти родители делают для себя и своих дети, которые делают их такими счастливыми? И если бы вы взяли с собой две вещи, которые вы узнали от этих родителей, чтобы попробовать дома с вашими детьми, что бы это были за вещи? Как вы, родители, решали схожие проблемы в прошлом? Шкалирование: где сейчас ребенок на пути к решению задачи? Что Вы могли бы сделать, чтобы еще больше помочь ребенку продвинуться?

Вопросы для детей Какой твой любимый предмет в школе? С кем ты дружишь? Что им нравится в тебе? Есть ли взрослый, которому ты доверяешь? С кем ты можешь поговорить, и кто тебя слушает? Что твои друзья и другие люди любят в тебе? Предположим, волшебник посетил ваш дом сегодня вечером, что бы ты у него попросил? Какая у тебя мечта? Кем ты хочешь стать? Почему? Какое животное больше всего напоминает тебя? Какое животное больше всего похоже на тебя, когда ты не в порядке? Что тогда делает это животное? Каким животным ты хотел бы быть? Почему? Как ты можешь превратиться из животного, которым ты сейчас являешься в другого? Представь, что так случилось, ты какой? Какими качествами ты обладаешь? Что у тебя получается в жизни? Что ты хочешь, чтобы было по-другому? Почему это важно?