Цитата из книги «Лучшее лекарство от хронического запора. Излечение запора природным путем»

Совет, предлагаемый нашим «читателям-мужчинам», предельно прост и ему легко следовать! Вместо того, чтобы продолжать настоящий «экономящий время» обычай «стоять» во время мочеиспускания прямо, мы рекомендуем «сидеть» на унитазе – сидя на корточках и в то же время концентрируясь на дефекации! Это может означать несколько минут дополнительного времени, но это наверняка доказывает, что время потрачено не зря на улучшение вашего здоровья! Требуется терпение и, возможно, может потребоваться 10 или более минут в период «формирования привычки». Хотя это не займет много времени, на самом деле, через 1–2 недели вы должны испытать «нормальный» стул!