Цитата из книги «Лучшее лекарство от хронического запора. Излечение запора природным путем»

Укрепление вялых мышц живота является наиболее важным, поскольку для правильной работы кишечника необходимы сильные мышечные способности брюшного пресса. Использование «наклонной доски» особенно полезно для наращивания мышечной силы живота без чрезмерного напряжения. Лягте на спину и, заложив руки за голову, постарайтесь привести тело в положение сидя. Поначалу вам может потребоваться удерживать ноги и ступни до тех пор, пока мышцы живота не станут сильнее.