ПП на Раз, Два, Три! Доступно о правильном питании

Для того , чтобы удовлетворить потребность в сладком прекрасно подойдут сухофрукты, орехи, цукаты, горький шоколад, мед, семечки, ягоды. Но помним про эффект домино при поедании таких продуктов. Стараемся контролировать количество съеденного. Для этого возьмите всего несколько штучек и остальное уберите. Не выкладывайте никогда на стол сразу все снеки иначе обязательно съедите больше чем положено.

(«Главное – сжигать калорий больше, чем потребляешь и тогда будешь в прекрасной форме»).

жирами связан обмен и усвоение организмом важных витаминов (так называемых жирорастворимых витаминов, например, А, D, Е) и некоторых минеральных веществ.