«Всем бег: как начать заниматься бегом и пробежать свой первый марафон ft. Искандер Ядгаров» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Ани Ковалевой в электронной библиотеке MyBook
  1. Главная
  2. Косметика и косметология
  3. ⭐️Аня Ковалева
  4. 📚«Всем бег: как начать заниматься бегом и пробежать свой первый марафон ft. Искандер Ядгаров»
Всем бег: как начать заниматься бегом и пробежать свой первый марафон ft. Искандер Ядгаров

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Бесплатно

0 
(0 оценок)

Всем бег: как начать заниматься бегом и пробежать свой первый марафон ft. Искандер Ядгаров

36 мин.

33 Мбайт

2022 год

0+

Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 640 000 книг

Оцените книгу
В этом выпуске

“Запускаем новый сезон “Бьюти завтрака""! 


В прошлых сезонах подкаста мы убедились: ч внешний вид кожи зависит от того, как мы за ней ухаживаем, чем себя питаем и как много двигаемся. В этом же сезоне мы решили подробнее поговорить о том, какая физическая активность может помочь поддерживать себя в форме, как заниматься спортом без насилия, а с заботой о себе, и как ухаживать за кожей во время интенсивных нагрузок.


В первом выпуске мы говорим о беге. Бег — самый простой способ повысить активность: для него не обязательно покупать абонемент или инвентарь — достаточно просто выйти на улицу.

Вместе с Искандером Ядгаровым, программистом-атлетом, мы обсудили, как можно совмещать занятия бегом, работу и семью, как плавно начать бегать и почему не обязательно делать это по утрам. Вы узнаете, в какой экипировке вам будет комфортно, как бегать зимой и как подготовиться к первому марафону. 


А еще 18 сентября в Москве пройдет Московский марафон, где профессиональные спортсмены и любители могут пробежать 10 и 42 км. В выпуске мы рассказали, , как к нему готовятся опытные бегуны, и как вы можете подготовиться к первому старту, если только начинаете бегать. 


Гость выпуска: Искандер Ядгаров — программист в Яндекс, атлет, победитель Московского марафона


Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в наших каналах: 

в Telegram: https://t.me/beautybreakfast 

в Яндекс.Дзене: https://clck.ru/rcdXB


Средства, о которых говорим в выпуске: 

Photoderm Солнцезащитное молочко Ультра SPF50+ — https://clck.ru/sGEyY 

Бальзам для губ Atoderm — https://clck.ru/zwSz2 

Atoderm Бальзам интенсив — https://clck.ru/zwXZA 

Восстанавливающий крем Cicabio — https://clck.ru/zwajC 

Слушайте онлайн полную версию подкаста «Всем бег: как начать заниматься бегом и пробежать свой первый марафон ft. Искандер Ядгаров» автора Аня Ковалева с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Всем бег: как начать заниматься бегом и пробежать свой первый марафон ft. Искандер Ядгаров» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
14 сентября 2022
Год издания: 
2022
Дата поступления: 
16 сентября 2022
Издатель
739 книг

Автор выпуска