Схема работы с вторичными выгодами. Для начала их нужно выявить. Как это делается? Задаем себе вопросы. Сначала «в лоб»:
Для чего я переедаю?
Что мне это дает?
Как я использую переедание?
Несколько ответов придут сразу. Запишем или запомним. Можно задать вопросы похитрее:
Что происходит, после того как я поем?
Что предшествует моему желанию съесть именно это?
В каких ситуациях это происходит?
Почему именно это лакомство?
Что произойдет, если я не поем этого?