Цитаты из книги «Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены»

При равном общении никто не жалуется и не лезет с советами. Даже если у кого-то есть проблемы, он решит их самостоятельно. Равенство бессмысленно искать вовне. Оно всегда исходит изнутри. Когда вы общаетесь с человеком на равных, ему ничего не остается, как перестать играть в игры и тоже общаться на равных. Или отвалиться от вас, как клопу. С любым человеком можно общаться на равных. Просто надо перестать спасать или потреблять. Держать себя в руках и не кидаться в привычное болото.

Каждая девушка, которая пострадала от нарцисса, хочет ему отомстить напоследок. На самом деле вы хотите другого. Вы хотите играть в гормональный футбол. Просто теперь повышаете ставки. Лучше признать, что вы зависите от эмоций, которые вас подкидывают к потолку, а потом впечатывают в землю. Когда признаете, уйти станет проще. Ведь никто насильно не тащит вас в объятия тирана, вы сами прибегаете при легком шевелении его пятки. И тоже манипулируете. Просто не так виртуозно. Нарциссы и абьюзеры выбирают жертвенных и созависимых людей с низкой самооценкой – одним словом, невротиков. Здоровому человеку им нечего предложить. Если вам постоянно попадаются такие люди, значит, вы выбираете их сами, потому что жертвенны.

Почтение к себе. 4. Дисциплинированность.5. Открытость.6. Личные границы.7. Доверие к себе.8. Проживание в настоящем моменте.9. Самореализация.10. Комфорт.11. Осознанность/ясность.12. Планы и цели.13. Величие.14. Забота о физическом и ментальном здоровье.15. Денежный достаток.16. Признание. 17. Семья.

. Безусловность к себе. 2. Автономность

Если вы не понимаете, хотите ли делать то, что собираетесь, или так надо другим людям, которым вы отказать не можете, попробуйте метод ста кругов. Берете лист бумаги и ручку, задаете вопрос: «Действительно ли я этого хочу и что вообще происходит?» и рисуете сто кругов. Медленно, медитативно. В процессе вы начнете раскапывать, придут смелые мысли, и в результате вы вытащите из себя ответ.

У некоторых девушек, я заметила, самооценка зависит от веса. То есть, чем меньше девушка весит, тем больше чувствует себя человеком. И наоборот. Конфликт обычно в радиусе 10–15 кг. Кажется, что с таким весом нормальной личной жизни не будет. Вы стыдитесь знакомиться с новыми людьми, отказываетесь покупать приличную одежду, насилуете себя морально каждые полчаса. Начинается синдром отложенной жизни, типа «вот когда я похудею, тогда и поменяю работу, познакомлюсь с человеком, поеду в путешествие, уйду от му**ка, стану счастливой, буду себя любить». Это – полная ерунда. Из личного опыта: мой самый бурный роман случился, когда мой вес пробил свой исторический максимум – 73 кило при росте 160 см. И все же мой большой зад не помешал одному прекрасному парню (кстати, спортсмену) влюбиться в меня до пурпурных пузырьков из ноздрей. Просто в тот период я была так занята, что не помнила, как меня зовут. Абсолютно некогда было ставить свой вес на вершину зиккурата и мусолить в голове эту проблему, как я это обычно делаю. Но энергия во мне искрила, и это притянуло человека. Мы как-то резко влюбились и стали обожать друг друга.

Все, чего я хочу, у меня получится. Если я этого хочу, значит, это мое. Если бы оно не было моим, я бы этого не хотела

Вспомните моменты, когда вам внушали, что вы чего-то не можете, что это не для вас, что вы бездарь и бестолочь, что у вас ничего не получится. Вспомните, кто вам это сказал, и поставьте под сомнение авторитет этого человека через опыт его жизни.

Ошибки необходимы человеку. Без ошибок невозможно развитие. Негативный опыт гораздо ценнее позитивного. Когда человек ошибается, он учится. Даже если ошибка имеет неприятные последствия, вы всегда можете это исправить.

Нам не хочется ничего менять в своей жизни. Мы находим сотню причин, чтобы все осталось как есть. Это уловка мозга: он не хочет тратить силы на адаптацию.