Итак, какие же у нас получились основные правила питания?
1. Едим раз в три часа.
2. Жиры стараемся есть до обеда.
3. Все приемы пищи примерно одинаковые по составу, кроме последнего.
4. Последний прием пищи БЕЗ УГЛЕВОДОВ. Только белок и клетчатка.
5. Пьем чистую воду в течение дня.
6. Размер порции углеводов должен быть подобран так, чтобы почувствовать голод примерно через 2,5 часа.