Несколько рабочих протоколов ТабатаПрограмма для дома > Приседания > Отжимания от пола > Пресс (кранчи) > Выпады прыжком > Высокие махи ногами > Прыжки на скакалке > Бег на месте, колени высоко подняты > Берпи