. Едим раз в три часа.
2. Жиры стараемся есть до обеда.
3. Все приемы пищи примерно одинаковые по составу, кроме последнего.
4. Последний прием пищи БЕЗ УГЛЕВОДОВ. Только белок и клетчатка.
5. Пьем чистую воду в течение дня.
Цитата из книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»
О проекте
О подписке