Цитата из книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»

Чтобы тушка могла эффективно окислять жирные кислоты в крови, необходима мощная прокачка. Поэтому очень важна частота работы сердца. Считается, что для аэробного жиросжигания частота сердечных сокращений должна быть в пределах 60-80 % от максимального. 4. Максимальная частота пульса определяется так: 220 минус ваш возраст.