В соответствии с вышесказанным, отработать травму – это означает:
• осознать причиненную вам боль и выразить ее, тем самым «стереть» связанную с ней негативную реакцию;
• выразить вслух все то, что тогда вы по разным причинам не могли выразить, например ваше отношение к ситуации и людям, участвующим в ней, тем самым отреагировать адекватно и разрядить энергию травмы;
• проявить и закрепить в мозгу позитивную реакцию, тем самым установить новые нейронные связи и полностью избавиться от программирующих переживаний прошлого.