Витамин B1 содержится в овощах, овсяной крупе и хлопьях, пшенице, пшеничных отрубях, арахисе.
Витамин B2 содержится в молоке, сыре, рыбе, яйцах, печени.
Витамин B6 содержится в говядине, капусте, цельных зернах, ростках пшеницы, печени.
Витамин B12 содержится молоке, сыре, говядине, почках, печени, яйцах.