Цитаты из книги «Сила воли. Уникальная методика тренировок»

спокойно обдумать, что для вас наиболее приоритетно и почему.

определить для себя такие самые важные вещи в жизни и сделать их по-настоящему актуальными – так, чтобы вы могли руководствоваться ими изо дня в день, нужно найти время

А вот если идея здоровья светится ярким светом прямо перед вашим внутренним взором и в самом деле является важной для вас

Вывод: надо очень хорошо осознать, насколько для вас в самом деле важны ваши самые важные цели. И не только осознать – надо помнить об этих целях всегда, и особенно тогда, когда вы соблазняетесь чем-то приятным, что уводит вас прочь от этих целей.

А если приоритеты толком не определены – мотивации оказывается недостаточно.

если бы вы были готовы следовать выбранному вами приоритету – выбранному по вашей свободной воле! – у вас хватило бы силы

Потому что не приняли осознанного решения вести себя так, как требует установка на то, что семья важнее.

Опять же оставим в стороне такой аргумент, как «у меня слабая воля». Дело не в этом, а лишь в том, что вы еще недостаточно осознали

чувствовать себя здоровым, бодрым, полным сил». В

комфортным, невзирая на то, что в дальнейшем это приведет к нежелательным последствиям.