Когда такое дыхание станет привычным, считайте на вдох от одного до шести и на выдох от одного до шести. Когда привыкнете и к этому, считайте от одного до восьми на вдох и от одного до восьми на выдох.
Таким образом вы будете делать примерно четыре цикла из вдоха и выдоха в минуту. Дальше замедлять дыхание уже не нужно.