подавленность, депрессивность, негативный настрой.
Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов – не надо корить себя. Такое бывает в трех случаях:
• в результате органических поражений мозга (например, инсульта, кровоизлияния в лобные доли);
• в результате стресса, негативных эмоций, переживаний;
• в результате инфантильности, нежелания развиваться и тренировать свою силу воли.
Если вы подозреваете, что виной всему стресс, значит, вам надо отнестись к себе с пониманием и заботой, пересмотреть свой образ жизни, научиться саморегуляции. Но ни в коем случае не следует потакать своим слабостям, ссылаясь на то, что «жизнь нынче такая – сплошные стрессы».
Наша префронтальная кора – как исключительно человеческий атрибут – дана нам как раз для того, чтобы мы учились владеть собой, в том числе справляться и со стрессами, и тем самым продвигаться по эволюционной лестнице дальше.
Префронтальная кора хоть и страдает от стрессов, но она же может помочь нам взять стресс под контроль. Попробуйте хотя бы осознать, что вы находитесь под влиянием стресса, если заметите, что стали ленивы или плохо соображаете. Таким образом вы уже активизируете свою префронтальную кору и поможете ей восстановить самоконтроль, а значит, сумеете взять себя в руки.